Cómo lograr objetivos con hábitos y gratificación retrasada

0:00 Ruben: Lo que sí que tiene que ver es si tú todos los días estás haciendo las cosas bien, es muy, muy, muy difícil que no consigas resultado. O sea, si tú todos los días estudias, es muy difícil que suspendas un examen. Si tú todos los días haces tu trabajo, es muy difícil que no seas mejor cada día en tu trabajo. Si tú todos los días vas al gimnasio, es muy difícil que no te pongas en forma. El problema es que dices, no, es que quiero ponerme en forma en 3 días. Ya, pues eso no se puede.

0:24 Christopher: Conforme la sociedad va evolucionando más en la dirección en la que vamos, se está rompiendo cada vez más la relación entre trabajo y esfuerzo y recompensa.

0:33 Ruben: No es que no sea feliz, porque sí que soy feliz, pero mi ambición es todavía un paso más, y cuando llegais un paso más, lo que decíamos en el capítulo anterior, yo tengo ahora mi base mi base de la pirámide y quiero subir un escalón más. Y seguramente cuando esté en ese escalón, que será el siguiente, y lo consigas y lo consigo, bueno no, cuando consiga subir a ese escalón y tenga mi negocio, diré, pues a lo mejor quiero tener una multinacional. Muy buenas, bienvenidos a Nice to Fit You. Bienvenido Christopher. Muy buenas, Rubén, ¿qué tal? ¿Cómo estás? Pues, muy bien. Hoy venimos a hablar de un tema interesante. Hoy venimos a hablar de algo que el otro día compartimos en la newsletter, ya sabéis, si no estáis suscritos, tenemos una newsletter semanal todos los sábados con 3 píldoras, una sobre cuerpo, una sobre mente y otra sobre bolsillo, en la que, bueno, comentamos distintas cosas y siempre dejamos algún alguna cita que nos ha gustado, y la de hace unas semanas decía directamente, ¿qué harías realmente por tu sueño? Y esto venía a un podcast que escuchaba el otro día que decía que hay mucha gente que para conseguir su sueño lo que ha hecho es sacrificar una temporada de su vida, 2 o 5 años, para enfocarse solo en eso, solo en conseguir algo que que quiere tener, aún queriendo hacer otras cosas que le gustase más, y yo creo que que es un buen marco mental para para empezar a hablar de qué estás dispuesto o qué harías realmente por sacrificar tu sueño, Christopher.

2:12 Christopher: Vale, pues mira, yo aquí en este tema también un poco luego quiero hacer un poco de

2:17 Ruben: abogado del diablo, porque quiero hablar al final de de, bueno,

2:21 Christopher: que al final no podemos quizás con ciertas cosas obsesionarnos 100 por 100 y poner el equilibrio, pero sí que es cierto que creo que es muy importante lo que estás comentando de poner foco en las cosas que quieres y coger ese objetivo y perseguirlo, pero con unas serie de, entrecomillados, que es lo que yo quería aquí hacer abogado del diablo, y es que no puedes perder tampoco el equilibrio con el resto de cosas. Es decir, el propio cuerpo humano, sí que es cierto que durante pequeños períodos de tiempo puede estar obsesionado y enfocado en conseguir un objetivo, pero eso a largo plazo no es sostenible. Si tú coges y estás durmiendo 2 horas al día porque estás todo el día trabajando en pro de tu objetivo, por muy motivado que estés, por mucha energía que tengas, por mucho foco que que quieras poner, llega un punto en el que el cuerpo acaba acaba explotando. Entonces, es muy importante poner el foco en los objetivos en el largo plazo y en intentar conseguir lo que quieres, pero yo también creo hay que tener cuidado. Es decir, hay que equilibrar y hay que saber que somos al final como un coche deportivo, ¿no? Y tu coche deportivo o le das un buen mantenimiento en todos los aspectos o acaba gripando. Entonces, hay que equilibrar esa ambición, ese objetivo y ese foco, desde mi punto de vista, con darte auto cuidados personales, ya sea el tema del sueño, el tema del ejercicio, el tema de guardar espacios personales para cosas tan sencillas como pasear por el campo tranquilamente, intentar equilibrar eso con tu objetivo y y con tu foco.

3:58 Christopher: No sé un poco tú qué tú qué opinas al respecto.

4:01 Ruben: Sí, a ver, evidentemente tienes que tener un 1 equilibrio o, como dices tú, vas a explotar, pero llega un momento en el que tienes que priorizar algo en tu vida y tienes que darle el foco que merece. Y estar al final a 27 cosas no suele ser nunca algo bueno, porque tenemos energía limitada y un, ¿cómo se llama? Entretension span, el foco en las cosas limitados, o sea, no puedes estar en 27 cosas, porque el cerebro no lo concibe. Y también tenemos, esto lo leía en en el libro de 4000 semanas, que es una frase que o un pensamiento que cuando lo lo lo lees dices, hostia, porque te decía, tú quieres hacer ahora mismo un proyecto, ¿vale? El que sea. Ese proyecto dura 5 años, es un proyecto que necesitas 5 años para hacerlo. ¿Cuántos proyectos de 5 años te quedan hasta que te muelas? O sea, cuando lo piensas y dices, tía, pues, él dice 4000 semanas son como 80 años, más o menos, que es la esperanza media de la gente, dices, 5 años de mi vida, si tengo yo 40, significa que estoy consumiendo esos 5 años, que son 2 250 semanas de esas 4000.

5:33 Ruben: Entonces, a voy a gastar esas 250 semanas en hacer algo que realmente quiero, pues, tiene que ser algo que merezca mucho la pena, y tiene que ser algo que tú estés convencido de que lo que estás haciendo, lo estás haciendo porque estás totalmente convencido, y si lo estás haciendo tienes que poner foco en eso. No puedes estar divagando, porque si no, no lo vas a conseguir. Y esto es lo que lo que hablábamos, o lo que hemos hablado ya, no sé si en el podcast fuera o cuando... Ya se me ajusta. Se me mezcla cuando es dentro, cuando es fuera, pero lo que hablábamos de yo los últimos 3 años y medio he estado enfocado en una única cosa, que ha sido construir la base para mi vida 2.0 o 3.0, o la que sea, y esos 3 años y medio yo he gastado, pues, te puedo decir que de esos 3 años y medio he trabajado 3 años y 3 meses. Vale, tal cual. Porque yo era, empezaba a trabajar, tenía mi jornada de trabajo, cuando terminaba mi trabajo siempre tenía o un proyecto como freelance o tenía un 2º trabajo para hacer no sé qué, o tenía unos cursos que daba para para el INEM, o tenía cursos que daba para una empresa del extranjero. Siempre estaba haciendo algo, ¿por qué? Porque mi objetivo en ese momento era, necesito generar el máximo número de dinero posible para llegar muy rápido a esto, y sí que es verdad que, como decía en en la newsletter, sacrifiqué cosas, pues no fui a algún cumpleaños de, no el cumpleaños de mi hijo, evidentemente eso no me lo voy a perder, pero algún cumpleaños de los amigos de mi hijo, no he ido, o algún plan con mi familia un viernes por la tarde, pues, no lo podía hacer porque estaba trabajando, pero eso era el objetivo y yo lo necesitaba.

7:27 Ruben: Y ahora que ya lo he cumplido no me arrepiento en ningún momento de de esos 3 años sacrificados, porque ya lo he conseguido, y también he conseguido tener un equilibrio, lo que decías tú, he conseguido tener un equilibrio, yo seguía entrenando, seguía haciendo mi, cuando es verano me iba a hacer el paseo por las mañanas, es decir, los fines de semana intentaba no trabajar, o trabajar o trabajar muy poquito, 3, 4 horas, pero lo que yo sabía era que, o hacía eso en ese momento, ¿cuándo lo iba a hacer? Ya no empiezas a perder semanas, o sea, se supone que cuando pasas de los 40 ya has pasado la mitad de tu vida, todo lo que te queda es restar, y dices, o lo hago ahora o ¿cuándo lo voy a hacer? Con 60 no voy a poder hacer eso.

8:16 Christopher: Y pues, voy devolver un poco la pregunta, porque esto me interesa mucho, ¿cómo has conseguido durante durante estos 3 años y pico mantenerte firme, fuerte, tanto mentalmente como en el objetivo? Es decir, ¿cómo has conseguido no gripar en este tiempo? ¿Cuál es el secreto? Porque yo lo veo difícil.

8:34 Ruben: Soy más estoico que séneca, y no lo he leído. Pues, a ver, 1º es, yo creo que, y aquí esto lo he leído en muchos libros y lo he escuchado en en muchas entrevistas, en muchos podcasts, que lo que dicen es, las personas no no están hechas para correr maratones, no estamos hechos para para aguantar mucho tiempo a un ritmo normal, sino que estamos hechos para hacer sprint y paro. Es decir, estoy durante un tiempo enfocado o estoy durante un tiempo, en este caso, pues imagínate, tengo un período en el que estoy 2 o 3 meses dando mucha caña, ¿vale? Y trabajando 14 horas, que he estado alguna vez 14 horas trabajando en proyectos entre las 8 horas del trabajo y luego otras 5, 6, más fines de semana y tal, haciendo eso, 14 horas al día y decir, vale, voy a estar así 2 meses y cuando pasen esos 2 meses lo que voy a hacer es bajar el ritmo un poco, recuperar fuerzas, lo que hablábamos de sumar puntos en otras áreas, descansar un poco la mente y cambiar el foco, y luego recuperar eso para volver a darle. O sea, no puedes estar 3 años así porque eso petas, es imposible. Pero sí que es verdad que yo lo que hacía era, yo hacía mi trabajo, entrenaba y después hacía el 2º trabajo. Es decir, ese break que hay en medio, ese chute de endorfinas que te mete el sudar, el entrenar, es lo que yo creo que me ha mantenido así, y por la mañana, pues, me iba a dar un paseo, o me levantaba y me leía un libro, lo que sea, es decir, la la calma antes de la tempestad, ¿no?

10:15 Ruben: Sí. Un poco, porque si no es imposible.

10:18 Christopher: Al final creo que es como crear distintos espacios dentro del día, o sea, es decir, creo que quizás el problema está y donde gripas y donde yo, a título personal, no desde una perspectiva inversora, pero sí con un trabajo anterior, yo mentalmente acabé gripando, fue cuando todo tu día es solamente una sola actividad relacionada con con el trabajo, por ejemplo, ¿no? Pues, recuerdo el levantarme a las 7 de la mañana, desayunar, irme corriendo a la oficina y estar hasta las 9 de la noche en la oficina, volver, cenar, dormir, volver, oficina, cenar, dormir. Y ese círculo en el que no meto espacios de autocuidado en absoluto, a mí es el que me hizo llegar a un punto en el que yo acababa soñando con trabajo, acababa no pudiendo dormir y no conseguí esa... Pues al final lo pasé muy mal y mentalmente no conseguí un equilibrio y y bueno, pues gracias a que un amigo me recomendó venir a donde estoy ahora, podía salir a ese círculo. Pero yo por hoy mismo no lo hubiese hecho. Ahora mismo con quizás con el cambio de hábitos que tengo y justamente lo que tú dices, ¿no? Empiezo a obligarme a meter espacios para mí dentro del día que separen los distintos trabajos o o inversiones o visitas de pisos y demás, ¿vale? O sea, en totalmente esos espacios personales entre medias, creo que sí que a mí, por ejemplo, me ha ayudado mucho a a poder continuar y no cansarme. También, llevado un poco a más nivel macro, no solamente a nivel de de un de un día concreto, ¿no? También me ha pasado de consumir mucho contenido, por ejemplo, de inversión inmobiliaria y llegar a un punto en el que me cansé.

11:51 Christopher: Dije, estoy harto, estoy saturado ya de contenido de inversión inmobiliaria, necesito parar. En ese momento lo que hice fue descubrí un poco la parte más de crecimiento personal y de mentalidad y demás, y estuve durante 3 meses en los que pasé el foco a toda esa parte de contenido, de crecimiento personal y demás. ¿Y qué pasa? Que gracias a haber dado haberle dado un break de unos cuantos meses a mi cerebro y de no estar metiendo solamente información de lo mismo, después de 3 meses he conseguido volver a retomar las ganas de consumir contenido de inversión inmobiliaria y de participar más en todo lo que tenga que ver con la inversión, gracias a que hice ese parón. Si no hubiese hecho ese parón, yo creo que mi mente hubiese colapsado y no quería meter más información ni quería estar más en en ese entorno.

12:37 Ruben: Sí, a ver, esto será un poco el tema principal, pero, o sea, hay que llegar a un punto en el que en el que tú tienes que saber que tienes que parar, porque hay mucha gente que se obsesiona con con lo que está haciendo y eso tampoco es bueno, o sea, yo tenía un plan trazado y yo sabía lo que los hitos que tenía que hacer, pero yo era lo suficientemente flexible como para saber que estoy empezando a quemarme o estoy empezando a a tener problemas de dormir, porque cuando estás muy estresado no duermes bien o estás, o... Y darme cuenta de eso y no forzar, porque cuando fuerzas es cuando te rompes. Entonces cuando empiezas a ver ese uf uf, ahí es cuando hay que parar, si no paras ahí te rompes, y eso es lo que yo conseguí hacer en algunos momentos en el que ya solo contaba los días para que terminase algún proyecto o terminase alguna cosa, porque lo que necesitaba era pararlo ya porque, pero bueno, te enfocas en quedan 5 días, quedan 4 días, venga 1 más y hago esto, y ya cuando termina dices, voy a estar un mes o 3 semanas que no voy a seguir haciendo esto para eso, para respirar, coger otra vez, reposar todo, volver a poner todo en su sitio, y en ese momento volver otra vez. O sea, son como ráfagas de hago mucho durante un mes y paro una semana a lo mejor, paro 2 semanas y luego vuelves, o o haces mucho durante 3 meses y para 3 semanas, o lo que hacía en vacaciones eran vacaciones, es decir, ahí sí que no hacía trabajo.

14:15 Christopher: Y claro, a mí por ejemplo me costaba mucho, pero por eso te lo quiero preguntar, ¿cómo eres capaz de identificar cuando empiezas a quemarte? Porque yo me acuerdo que no me di cuenta de que me estaba quemando hasta que no estaba ya en una espiral terrible. Es decir, no fui capaz de darme cuenta de que empezaba a ver algo en mi vida que no cuadraba y simplemente estaba como persiguiendo una zanahoria, en una espiral en la que solamente actuaba y no podía pensar.

14:40 Ruben: Pues yo me di cuenta muy rápido, o sea, yo de esas cosas me di cuenta, si cuando me levanto por la mañana no tengo ganas de levantarme de la cama porque pienso lo que me espera, sé que estoy quemado. O sea, si yo me levanto y digo ¿tengo que hacer esto? Ahí significa que no me gusta, porque yo normalmente en mi trabajo me gusta y lo que hago me gusta, y yo he diseñado mi vida para que me guste mi vida, no para sufrir, y si sé que algo no me gusta, lo que voy a hacer va a ser eliminarlo. Cuando llega un punto en el que ves que lo que estás haciendo no te gusta, ese es el punto antes de quemarte, porque si sigues mucho tiempo haciendo algo que no te gusta, cada vez va a ir a peor, y el día que te quemes, pues, ahí es cuando te puedes romper, pero bien.

15:32 Christopher: Ahora que lo dices, yo me acabo de acordar que 1 de los indicadores que no era yo consciente, pero ahora con el tiempo lo he ido notando, de que estaba empezando a quemarme, es que llegaba el domingo y me daba un pánico terrible tener que empezar la semana. Es decir, me daba ese síndrome post vacacional conocido, ¿no? Popularmente, me daba todos los domingos por la tarde. Y me acuerdo de no estar disfrutando de la tarde del domingo, porque sabía que el lunes empezaba la guerra. Entonces, ese es un quizás un punto en el que si eres capaz de darte cuenta al momento, te puedes ahorrar muchísimos sufrimientos. Entonces, un poco volviendo un poco al tema, ¿no? Original que estamos hablando de, oye, ¿qué serías capaz de de sacrificar o o qué qué harías por por tus sueños? Yo tengo muy claro que yo sería capaz de sacrificar muchas cosas y sería capaz de dejar muchas cosas de lado, pero siempre y cuando cuide mi salud mental por el camino. Es decir, yo ahora mismo no quiero volver a pasar por una situación como la que pasé, por ejemplo, en esa época, y como al final todo esto es algo que plantearse desde mi punto de vista a largo plazo, yo prefiero, en vez de tardar 2 años, tardar 3, pero llegar en todo ese proceso con mi mente sana y mi mente equilibrada. Obviamente dándolo todo y esforzándome al máximo para conseguir el objetivo, pero teniendo muy muy muy muy claro que tú también eres importante, también te tienes que cuidar y no todo es el proyecto. Si solamente das toda tu vida por el proyecto y tú no dedicas nada de tiempo a ti mismo, creo que eso a ese largo plazo que hablamos es contraproducente, porque es mucho mejor yo creo, No podemos debatirlo, pero un empleado o un emprendedor que esté al 70 por 100 durante 5 años, que un empleado, un emprendedor que esté al 120 por 100 los primeros año y medio, de repente quiebre, esté un año y medio parado, vuelva, se vuelva a poner al 120 y vuelva a quebrar a los 6 meses, porque eso además que quedado más corto.

17:33 Christopher: Y si tú lo mides a largo plazo, que es como yo creo que que medir las cosas, vas a ver que el trabajador lineal del 70 por 100 ha llegado más lejos, o el emprendedor.

17:41 Ruben: Ese es el gran problema de justamente de medir las cosas a largo plazo que no hace nadie. Es decir, yo tengo un amigo que hace poco empezó un canal de YouTube y me dijo oye Rubén, es que no tengo visitas en mi canal y ¿cómo has conseguido tú en

18:03 Christopher: tu canal

18:04 Ruben: tener 8300 seguidores? No, en este evidentemente ya llegará, pero en el otro canal que tengo yo, como has conseguido 8300 suscriptores y tener 12000 visitas al mes y y yo digo, pues, poco a poco. O sea, el problema es que ese poco a poco, el las cosas no se hacen de un día a otro, es el gran problema que que tiene esta sociedad al día de hoy, de realmente nadie espera lo suficiente como para saber si algo va a funcionar o no. Es decir, un proyecto no va a funcionar en 2 meses, ni en un año quizás, pero no hay nadie que espere los 2 años, porque hay mucha gente que dice venga, pues, lo pruebo, y a los 4 días dice esto es una mierda, y a las 2 semanas dice pero es que así no sigo, y al mes lo dejan. Sí. No te has dado el tiempo suficiente como para saber si te va a funcionar o no. Yo, por ejemplo, ahora mismo, yo estoy intentando aprender a tocar el piano, y es una cosa que yo no sé si voy a ser capaz o no, o... Es más, no sé si me va a gustar o no todo lo que lo que yo pienso que me va gustar. De momento me está gustando, pero llevo prácticamente un mes y medio. Entonces, llevo un mes y medio que estoy aprendiendo los básicos. Claro, cuando estás aprendiendo los básicos, el do, re, mi, fa, so, es muy aburrido, no ves resultados, no ves... Y esa fase es la que necesitas pasar para crecer.

19:37 Ruben: Y la fase de estoy empezando a desarrollar una habilidad, ya sea tocar el piano, ya sea aprender una nueva profesión, ya sea crear un canal, ya sea lo que sea, la fase 1º que es la que no ves resultados, es la jodida, porque no lo ves, pero lo que estás haciendo es plantar la semilla que te va a dar los resultados. O sea, cuando un granjero planta una semilla, a las 2 semanas no ha salido nada, y no sale nada y sale al tiempo. Como lo del bambú, ¿no? Que durante los 7 primeros años solo son raíces y luego en 2 meses crece 3 veces y digo bueno, a lo mejor no es así en tu caso, pero nadie da el tiempo suficiente para saber, 1º, si es capaz de hacerlo y 2º, si es algo que va a ser... Porque a lo mejor estás aprendiendo algo que no te va a servir de nada o estás yendo simplemente por el camino equivocado. Bueno, pero es que no has dejado ni tiempo de saber si estabas en el camino bueno o no. A lo mejor estabas en el camino bueno y has esperado demasiado tiempo a decir, perdón, te has ido demasiado pronto y has dicho lo dejo, cuando si hubieses seguido 2 meses más habrías tenido los resultados que querías.

20:48 Christopher: Es que es que

20:49 Ruben: nadie tiene ese esas ganas de esperar. Totalmente. Y yo de hecho, respecto a esto me he

20:57 Christopher: hecho una reflexión, lo acabo de pensar, y obviamente igual ahí, pues, hay algún tipo de sesgo, ¿no? Pero vamos a ver si lo vamos a analizar. ¿Tú crees que existe algún podcast con 800 episodios que no tenga resultados? Es decir, 800 episodios implica que llevas un récord de 10 años. Claro, yo entiendo, igual me equivoco, pero que si tú no me tienes la constancia, la disciplina y, hombre, vas adaptando lo que haces y vas aprendiendo y vas corrigiendo y vas escuchando al mercado, si fuese un negocio, en este caso, pues a la gente que te escucha ¿Quieres que te

21:32 Ruben: diga una cosa que no falla? No he visto a nadie que lleve 3 años en el gimnasio que no esté en forma.

21:37 Christopher: Total, pues es el mismo ejemplo.

21:39 Ruben: Sí. A nadie. Sí. Que se lo tome en serio.

21:42 Christopher: Que se lo tome en serio con constancia y demás, tal cual. Nadie. Es lo que yo estaba pensando.

21:45 Ruben: O sea, si si aquí la cosa no es lo estoy haciendo bien o lo estoy haciendo mal, al final no importa. Lo que importa es que lo estás haciendo. Lo que importa es que todos los días o 2, 3, 4 días a la semana, es decir, cuando tú vas al gimnasio y entrenas por 1º vez, tus músculos no han crecido, no no tienes más capacidad de pulmonar nada, y el 2º día tampoco, y el 4º día tampoco, y al mes tampoco, porque de un día a otro tú no ves la diferencia, pero la diferencia es que todo eso se va acumulando, y llega un momento en el que te miras al espejo y dices, coño, estoy mejor que nunca, porque estás acumulando, pero el 1º día que vas al gimnasio evidentemente no vas a conseguir resultados, los resultados se consiguen, ¿cómo se dice? Apareciendo todos los días, haciéndolo todos los días. Los resultados se hacen como nosotros aquí en el podcast, llevamos 32 episodios o 33 episodios. Bueno, evidentemente los primeros serán peores, cada vez vamos aprendiendo, cada vez va mejor y llegará un punto en el que esto es un proyecto en el que nos hemos planteado hacerlo 1º porque queremos, porque nos gusta, pero no tenemos, no nos va la vida en ello. Entonces, es algo que queremos hacer por el hecho de hacer algo, y se supone que si seguimos haciéndolo y la gente sigue dando feedback y cada vez vemos que hay más visitas, que hay más suscriptores, que hay más feedback de gente, significa que esto resuena con alguien, seguiremos haciéndolo, pero si yo en el capítulo 10, cuando yo estaba todavía solo, lo dejo porque tenía 200 visitas en total, en 10 capítulos, después de 2 meses y medio, ¿de qué vale esto?

23:35 Ruben: O sea, no vale de nada.

23:36 Christopher: Eso es. Y yo creo que además, aquí también un poco lo bueno es que nosotros vamos a poder experimentar desde 0 todo esto que estamos comentando. Quiero decir, probablemente tengamos momentos y vídeos y situaciones y meses incluso en los que de repente los resultados bajarán un montón. Y yo creo que ahí es donde también lo bueno de ser 2

23:56 Ruben: es que

23:57 Christopher: nos podemos apoyar mutuamente y podemos tirar 1 del otro, y es entender lo que estamos comentando, que al final esto es un trabajo de constancia, de hacerlo con ganas, con pasión y con amor, pues eso es lo 1º. Si no hay eso, yo creo que no vale para nada, eso también lo que te impulsa a no parar, pero entendiendo que no pasa nada. O sea, no pasa nada si durante un tiempo no hay resultados y si incluso no es que no haya resultados, sino que es que encima se van a negativo, se van a peor. Porque, yo qué sé, por ejemplo, nos puede haber pasado que quizás en el vídeo anterior que que hicimos hemos tenido peores resultados que en un vídeo de hace mes y medio, que llevamos menos 3 récord. Si nosotros cogemos y con eso ya nos venimos abajo y decimos, va, si es que para que vea este vídeo 50 personas, pues dejamos de grabar. Eso es lo que yo creo que mucha gente acaba haciendo, es por lo cual yo me he comprado en Guadapop un micrófono para grabar, ese es el motivo. ¿Por qué ese es el motivo? Porque yo se lo compré a un chico que empezó a grabar, le duró un mes y me lo ha vendido nuevo.

24:57 Ruben: Claro. Es así. Volviendo al tema del gimnasio, pasa lo mismo, es decir, tú puedes tener un mes muy bueno y resulta que un día vas al gimnasio y ese día rindes de mierda. No no tienes fuerza, lo que sea, por lo que sea. Ese día es un día de los 250 que vas a entrenar en el año. Sí. No pasa nada, porque fallas un día de 200 días. No pasa nada, has fallado un día, pero los otros 249 estabas ahí. Esto, la gente le pasa lo mismo con las las dietas, cuando la gente hace las dietas y y no ve resultados, porque hacer una dieta es algo muy frustrante, porque queremos perder esos kilos que nos sobran muy pronto, y cuando llega un día en el que te salta la dieta por lo que sea, porque tienes una boda o porque tienes un compromiso y tal, y te la saltas y dices, ah, ya, da igual, y ya no vuelves, no pasa nada por ese día. Ese día hay que mirar a largo plazo, esto es actúa hoy pero piensa en el largo plazo, es decir, haz las haz las cosas bien hoy, pero no mires el resultado hoy, mira a largo plazo, porque es a largo plazo donde te vas a enterar si lo estás haciendo bien o no. Lo que hagas hoy no tiene nada que ver con los resultados que vas a conseguir dentro de 2 años. Lo que sí que tiene que ver es si tú todos los días estás haciendo las cosas bien, es muy, muy, muy difícil que no consigas resultados. O sea, si tú todos los días estudias, es muy difícil que suspendas un examen.

26:29 Ruben: Si tú todos los días haces tu trabajo, es muy difícil que no seas mejor cada día en tu trabajo. Si tú todos los días vas al gimnasio es muy difícil que no te pongas en forma. El problema es que dices, no, es que quiero ponerme en forma en 3 días. Ya, pues eso no se puede.

26:43 Christopher: Claro, yo creo que justamente ahora mismo en el entorno en el que estamos, al final la tecnología tiene muchas ventajas, nos permiten llegar a hacer muchas más cosas con mucho menos esfuerzo y nos permite abarcar mucho más, pero quizás todo lo que tenga que ver con nuevo entorno de redes sociales, de todos los avances tecnológicos, nos llevan un poco quizás a esa cultura, ¿no? De la de la inmediatez y de, bueno, pues intentar buscar refuerzos positivos muy rápidos, muy cortos, que nos estimulen mucho y sin tú tener que hacer esfuerzo, ¿no? Aquí quizás es un cambio de paradigma. De hecho, y esto justamente hoy lo estaba hablando con con un cliente de de mi trabajo, y es que, claro, antes, hace quizás 20, 15, 20 años, la gente llegaba a un trabajo nuevo, por ejemplo, y lo 1º que hacía era dar, dar, dar. Es decir, trabajar más que nadie, esforzarse más que nadie, intentar conseguir un puesto de trabajo a base de esfuerzo, y luego ya después de haber sembrado mucho, como hablábamos antes, ¿no? Pues ya puedes intentar pedir cosas. Pero a día de hoy, mi cliente me decía, que le estaba notando, que la mayoría de gente joven, quizás guiados por esta cultura de la de la y de esa necesidad de dopamina rápida instantánea, lo que le estaba ocurriendo es que es todo lo contrario. La gente llega directamente ya exigiendo y pidiendo, diciendo, yo tengo estos derechos, tengo que tener este salario, tengo que tal, y todavía no han demostrado nada.

28:14 Christopher: Es decir, creo que un poco estamos cambiando ese paradigma en el cual empezamos a creer todo rápido, pero no queremos... Queremos los resultados, pero no queremos el esfuerzo y el camino y el trabajo que hay detrás.

28:28 Ruben: Queremos los derechos sin hacer los deberes. Efectivamente. Y eso eso es una cosa que con gente más joven se ve mucho, veía el otro día un vídeo, no sé si en Instagram o no sé dónde, de una chica que llegaba a su trabajo por 1º vez, una chica tendría que tener 20 años, una cosa así, llorando porque le habían dicho que tenía que trabajar 40 horas a la semana y claro, iba a trabajar de 9 a 5 y entre que llegaba a su casa y tal, eran las 7 de la tarde y ya se tenía que ir a dormir, que... Pues sí, pues eso se llama esforzarte. Claro, que ¿cuándo iba a vivir? Bueno, pues precisamente en este podcast lo que hablamos es de cómo conseguir lo que hablábamos en el episodio anterior de cómo crear tu vida durante los tiempos que no estás trabajando, la vida que quieres, pero tienes que trabajar, porque necesitas ese dinero para crear la vida futura que quieres. Ojalá todos pudiésemos no trabajar y vivir en una playa paradisíaca ahí de Tailandia, o en Cancún, o todo el día haciendo senderismo, lo que nos guste, ojalá, pero para hacer eso la sociedad que tenemos hoy en día es, tienes que demostrar que vales para que te paguen y tienes que demostrar una vez que ya te están pagando, tienes que coger ese dinero y invertir en ese futuro, o tienes que hacer algo que te que te permita ese futuro, pero que no puede ser desde el día 1 decir, es que yo quiero trabajar solo 3 horas y de 11 a 2 y ya está, ¿no?

30:08 Christopher: La libertad yo creo que en este caso, en cambio, la diferencia de paradigma es que desde mi punto de vista te la tienes que ganar, no la tienes que irla exigiendo, ¿no? Al final es es algo que... Al final el objetivo de esa chica y el nuestro es el mismo. O sea, si lo piensas es tener tiempo para disfrutar de tu vida. La diferencia está en que tú y yo entendemos que no es un derecho que tenemos. La libertad no es un derecho como tal y, si alguien cree que es un derecho, pues creo que no está en la sociedad correcta. No es un derecho, es algo que tú tienes que ganarte a base de trabajo, mucho esfuerzo y y sacrificar un montón de cosas. Y pensar en ese largo plazo, ¿no? Yo, por ejemplo, pues el ejemplo claro del tema de de la casa. Yo realmente he vendido la casa, hemos hemos vendido la casa, porque hemos sido capaces de proyectarnos a un largo plazo y entender que esa es un sacrificio a corto plazo que me va a permitir, siguiendo un camino, haciendo las cosas bien, un bien mayor a largo plazo. Cosa que yo creo que cada día nos está costando más como sociedad entender el saber que hay veces que, y la mayoría de las veces, hay que sacrificar a corto plazo a cambio y largo plazo, que siempre o casi siempre, si hay que elegir tus caminos, lo más probable es que el que te lleve a tus objetivos sea el camino que es complicado a corto plazo, pero que luego te permite llegar más lejos, que al revés, que el camino cómodo, el camino sencillo, que aparentemente a corto plazo te da más resultados, pero luego el acumulado no llegas.

31:46 Ruben: Si tú con ese dinero que habéis sacado ahora mismo dices, oh, hemos sacado x, lo que sea, dices, ¿qué vamos a hacer? Nos vamos a pegar unas vacaciones de la leche, nos vamos a ir a todo incluido no sé qué, vamos a comprar 2 coches, cochazos, y vamos a reformar toda la casa en la que vivimos y todo, eso es algo que es a corto plazo. A corto plazo estás teniendo todo lo que quieres, pero dentro de un año estás en la misma situación en la que estabas ahora.

32:18 Christopher: Peor, seguramente, o peor. Seguramente peor ahí, porque encima, claro, te has ido a los coches y demás, lo has ido evaluando, has ido teniendo tragadero de dinero

32:26 Ruben: Sí, pero aunque no estés peor, vas a estar igual, es decir, el el punto de partida has vuelto a él y vuelves a estar en la casilla 0, y no tienes otra oportunidad de tener ese dinero extra. Sin embargo, con ese dinero extra lo que puedes conseguir es precisamente lo que estás diciendo tú, puedo invertirlo y esto sé que me va, no va a ser lo mejor porque voy a tener que hacer un sacrificio, voy a tener que buscarme la vida para invertirlo bien, voy a tener que pelearme con con inquilinos y tal, y reformas y todo eso, pero a largo plazo es lo que va a hacer que mi vida sea mejor, y eso es algo que que es muy difícil que se dé cuenta la gente por por lo que dices tú, ahora mismo todo es inmediato. O sea, quiero una tele, mañana tienes aquí Coca-Cola Paza. Total. Quiero un móvil, te vas a la tienda de ahí y lo tienes.

33:23 Christopher: Y si no puedo pagarlo, lo puedo financiar y lo tengo.

33:26 Ruben: Claro. O sea, si tú tuvieses que que comprar algo y no puedes financiar y tienes que pagar el dinero, tendrías que esperar, pero ya nadie espera. Pero yo entiendo que esto está hecho así, evidentemente, por porque así se vende más y lo que le interesa a la empresa es vender más y todo esto, pero lo que estaba consiguiendo es eso, que, o sea, yo con mi hijo muchas veces tengo la pelea de, ¿ahora cuándo iremos a casa juego a la consola? Digo, no, ¿por qué no? Digo, no vas a jugar a consola, ¿y qué voy a hacer? No lo sé, pero no vas a jugar. ¿Por qué? Porque no quiero que juegues ahora, o sea, lo que quiero es que esperes. O sea, le estoy intentando hacer que... Va a jugar, pero no quiero que que sea llego y pum, entiendo. No, no, no. Si vas a poder jugar un rato, porque él sabe que puede jugar un rato por las tardes, ¿vale? Puedes jugar, si no tienes deberes, si no 1º los deberes evidentemente, pero cuando llegas a casa lo 1º que hacer no es eso. O sea, tienes que esperar, porque intento que vea que las cosas no son ya, o te pide algo, no es que quiero no sé qué, no. ¿Por qué? Porque no. Ya, pero si es que tienes dinero para comprar, me lo digo, es que me da igual, no te lo voy a comprar, porque no no quiero que sea un niño que tenga todo lo que quiere solo porque lo puedo se lo puedo dar. Hay cosas que se las daré porque yo quiero, pero no le voy a dar todo lo que quiere, porque se va a acostumbrar a la vida que es así.

34:57 Ruben: Y yo siempre le digo, y es pequeño, yo siempre lo estoy diciendo, digo, la vida es muy dura y se lo estoy diciendo siempre. Hay que sacrificarse, hay que hacer hay que hacer tareas, hay que hacer, o sea, no te pienses que esto es todo el día de fiesta, y yo sé que es pequeño y todavía no me entiende, pero ya se lo estoy ahí metiendo en la cabeza para que sepa que, oye, esto aquí vives muy bien ahora, pero esto se acaba. Yo creo que es

35:23 Christopher: un tema muy interesante porque, claro, creo que conforme la sociedad va evolucionando más en la dirección en la que vamos, se está rompiendo cada vez más la relación entre trabajo y esfuerzo y recompensa. ¿A dónde quiero llegar? En este caso, por ejemplo, en el caso de de de tu hijo o, pues, el de cualquier niño, el niño lo que quiere es recibir la recompensa de la consola sin haber tenido que tener ningún tipo de esfuerzo previo que le que le como que haga que se haya ganado esa recompensa. O sea, antes esa asociación entre esfuerzo y recompensa era bastante más clara y era muy complicado conseguir recompensas, sino eran a base de un trabajo, un esfuerzo y un sacrificio previo. Pero ahora es tan fácil abrir un ordenador, abrir un móvil y tener dosis gratuitas de dopamina sobre las cuales no te has esforzado para para conseguir, que claro, yo lo entiendo, sí es que es muy complicado que si tú puedes tener satisfacción rápida, corta y gratuita, ¿para qué te vas a esforzar luego en cosas que no te reporten, no? Ese ese ese nivel de felicidad a corto plazo.

36:34 Ruben: Sí. A ver, yo hay muchas veces que cuando hablo con él y él me dice, papá, ¿puedes jugar conmigo? Le digo, cuando termine de entrenar. O le digo, tengo que entrenar, después de entrenar jugamos. Me dice, pero es que hay que jugar, ahora digo, ya, pero es que 1º hay que entrenar y luego jugar. O 1º hay que hacer la cena o 1º hay lo que sea. Es, vale, tú quieres esta recompensa

37:02 Christopher: Eso es.

37:02 Ruben: Pero 1º tienes que hacer lo que tienes que hacer. Yo hay una frase que digo mucho y la pongo mucho en en mis hashtags de es lo que toca es lo que hay. O sea, esto es lo que toca y es lo que hay, punto. Pues, ya está, es que no hay más. O sea, ahora toca entrenar y es lo que hay. Te guste o no, es lo que toca, vale. Pues, yo muchas veces se lo digo, digo, no, lo que toca hacer es esto y ya está, no no discutas, porque es es lo que hay, no no hay discusión posible, o sea, no no podemos llegar a un acuerdo, no hay, no esto es un bazar, esto es lo que tienes que hacer. Y es esa parte me gustaría que él la pueda entender, todavía es pequeño para entenderla, pero bueno, ya lo va viendo de oye, o mi papá no puede jugar conmigo porque tiene que hacer esto, porque tiene que hacer esto y ya está, o yo no puedo jugar todavía porque tengo que hacer los deberes, o porque tengo que esperar, o no sé qué, yo qué sé. O el otro día le estoy enseñando un poco con el piano, le digo, después de tocar el piano podemos jugar a la consola si quieres. Bueno, pues está ahí un poco, toca el piano un poquillo y ha aprendido algunas cosillas que...

38:13 Christopher: Don Ious son esponjas, entiendo que también es

38:15 Ruben: casi más rápido que tú, ahora Sí, sí, sí, Entonces, es el no gratificar ya Eso es.

38:23 Christopher: Eso es.

38:24 Ruben: No gratificarle, y él es pequeño, pero esto pasa con las personas mayores, o sea, si yo cada vez que quiero una cosa la tengo, cada vez voy a ser más propenso a a pensar que todo lo puedo conseguir así, y el problema es que eso no es solo con lo que puedo comprar, sino con todo lo demás, es decir, cuando yo voy a una tienda y me dicen voy a tardar 2 días en tenerte esto arreglado, ya como que decimos es que no sé qué, es que, o sea, es Sí. No puedes ser así.

38:56 Christopher: Hemos prohibido la paciencia. De hecho, este me acaba de recordar que una de las cosas que recuerdo de de la carrera fue que en psicología evolutiva, si no me equivoco, nos enseñaron un experimento en el cual, bueno, es muy famoso, o la gente también, o sea, se se hizo luego viral más adelante en redes y demás, en el cual tú coges a niños pequeños de unos, no sé, entre 6 y 8 años más o menos, o 6 y 10 años, y les meten en una sala y les dicen, aquí hay un caramelo, ¿vale? Tienes la opción de comerte el caramelo ahora, ¿vale? O esperar y te voy a dar algo que probablemente sea mejor. Y claro, aquí muchos, aquí se ve un poco el comportamiento de cada de cada niño cómo es, y muchos de ellos, pues, cogían y decían, ¿cómo no sé lo que va a venir? Ni sé cuándo va a venir, yo me como caramelo y me quiten lo bailado. Pues, se hizo un estudio longitudinal en el tiempo con este tipo de de niños, y se dieron cuenta de que los niños que eran capaces de no comerse ese caramelo y esperar a una ratificación mayor posterior, que había algunos que lo conseguían, luego correlacionaron el estudio con mejor desempeño laboral, mejor desempeño personal, mejores relaciones, es decir, su estado global posterior era mucho mejor que los niños que no habían sido capaz capaces de aguantar a una identificación mayor esperando un tiempo.

40:26 Ruben: Ya. Sí, al final, si es que es entrenar a a tu cerebro para que trabaje en base a a futuro y que no trabaje en en la inmediatez, que es lo que decíamos al principio de, oye, es que este proyecto que tú quieres hacer en un año necesita 3. Pues no lo vas a hacer en un año, pero si tú al año lo dejas nunca vas a ver los resultados. Entonces, ahí es el el problema de de este tipo de cosas.

40:57 Christopher: También es verdad, por por puntualizar, que que es muy importante que tu mente esté también en el futuro, pero hay que tener mucho cuidado, porque a mí me ha pasado muchas veces que mi mente ha estado demasiado en el futuro, y eso me ha hecho no poder disfrutar de las cosas que pasaban en el presente. O sea, porque al final, en eso no lo escuché, pero me gustó mucho, y es que ni el pasado ni el futuro existen. Todos son invenciones de tu cabeza, unas son proyecciones y otras son recuerdos, pero no existe, es algo, es un concepto que nos hemos inventado los seres humanos. Es decir, lo único que existe es el momento actual. Y muchas veces también cuando nos metemos también un poco en esa espiral de pensar demasiado en el futuro, tenemos que tener cuidado con equilibrar, intentar disfrutar del camino y del proceso, no solamente del de objetivo, ¿no? Es un poco el tema de de marco este objetivo y hasta que no sea libre financieramente, pues no voy a ser feliz. Y luego llegas solamente al objetivo de libertad financiera y te das cuenta que no eres feliz. ¿Por qué? Porque has dejado de lado y has dejado de cuidar ese presente que hace que durante ese camino, ¿no? La famosa frase de de un poco como la felicidad es... El camino, no el destino. Sí, no, o es llegar a la cima de la montaña oliendo las flores por el camino, ¿no? O sea, si no combinas ambas cosas, el oler las flores, que sería el presente, y y la meta, lo más probable es que tampoco tengas llegues llegues con salud y llegues bien, y luego puedas puedas disfrutarlo. Y para mí ese es el mayor reto a nivel personal, es el dejar de proyectar mi cerebro al futuro y poder disfrutar de las cosas que ya tengo, las cosas que ya hago y de las pequeños detalles, que parece una tontería que todo el mundo lo dice, pero a mí me cuesta horrores hacerlo.

42:42 Christopher: Y mi cabeza de repente no me doy cuenta y está en 5 años por delante.

42:46 Ruben: Bueno, a ver, hay que disfrutar el el presente, está claro, pero si, volvemos a lo mismo, si solo disfrutas el presente lo que vas a querer es gratificación inmediata. Eso es. Yo una forma que tengo para planificar este tipo de cosas es, oye, yo quiero llegar a este punto, y yo sé que para llegar a ese punto me planifico y digo, pues, lo que decía, ¿no? Decía, quiero tener 5 pisos en 5 años, ¿vale? Eso me implica que cada año tengo que comprar un piso. Entonces, ruta es, ¿vale? Si tú haces ese ejercicio, ya sea con compra de pisos o sea con me quiero sacar una carrera, pues yo sé que si me la quiero sacar en 5 años tengo que aprobar las asignaturas todos los años, o si quiero ascender sé que tengo que hacer, Esto me pasa mucho que hay mucha gente que me pregunta, oye, ¿cómo has llegado al puesto en el que estás? Digo, pues paso a paso. O sea, no intentes correr, no intentes llegar a donde estás porque para llegar a donde estoy yo ahora mismo necesitas haber pasado por un montón de etapas que yo ya he pasado. Pues esto es igual, si tú ya tienes muy claro las etapas, evidentemente en cada etapa que vas pasando tienes que disfrutar esa etapa, o sea, vale estar amargado porque no estoy donde estoy, sino disfrutar de lo que estás haciendo. Pero sí que es verdad que te tienes que dar cuenta también de estoy aquí, estoy disfrutando de esto, pero esto no es lo lo que todavía necesito, o todavía no es lo que...

44:21 Ruben: Y esto me viene a colación de cuando estuve hablando en el podcast con mi amigo Dani, que sacamos la frase de ya has hecho cosas que dijiste que te harían feliz y no eres feliz, es decir, cuando yo tenga 3 pisos, cuando yo tenga 5 pisos, es decir, ya has cumplido objetivos que te marcabas de cuando yo gane 3000 euros ya los ganas, ¿eres feliz? No. ¿Por qué? Porque ahora quiero 5. Y eso lo hablaba con él, y decíamos ahí de tienes que tener esos objetivos, y esto esto le pasa a la gente que es muy ambiciosa o que nunca ves el final, Y a mí me pasa muchas veces y tengo que que pararme un poco, porque veo más allá y veo el, pues si gano 3 quiero ganar 5, y cuando ganas 5 dice, pues será que voy ganar 10, y cuando ganas 10 dice, pues quiero 20, y cuando

45:13 Christopher: te paras al día persiguiendo la zanahoria todo el rato, claro, de tu propia ambición. No es

45:17 Ruben: que no sea feliz, porque sí que soy feliz, pero mi ambición es todavía un paso más, y cuando llega es un paso más, lo que decíamos en el capítulo anterior, yo tengo ahora mi base mi base de la pirámide y quiero subir un escalón más. Y seguramente cuando esté en ese escalón, que será el siguiente, y lo consigas y lo consigo, bueno, no, cuando lo consiga, hay que cambiar las frases, es muy importante, decir las cosas como quieres que sean. Cuando consiga subir a ese escalón y tenga mi negocio, diré, pues, a lo mejor quiero tener una multinacional, porque me conozco. O sea

45:52 Christopher: Ya.

45:53 Ruben: Soy una persona que no sabe parar, pero también en cada 1 de estos de estas etapas paro. Y lo que he dicho este año ha sido, voy a parar en verano 2 meses enteros, total. Y a ver qué pasa. Voy a parar 2 meses y me voy a ir a Tailandia a bucear. Ostras, suena bien, No, no, y lo voy

46:15 Christopher: a hacer,

46:15 Ruben: o sea, ya ya tengo todo previsto. ¿Por qué? Porque al final es, oye, he conseguido este objetivo, mi objetivo que me propuse, ¿para qué era? Para tener más tiempo, y me voy a parar 2 meses de verano, ¿por qué? Porque mi hijo esos 2 meses de verano no tiene coraje. Entonces, yo quiero estar con él, pero también yo quiero disfrutar de lo que he conseguido y puedo disfrutar de ello. Pues, oye, si te puedes ir 10 días a Tailandia a conocerlo y a bucear por ahí y hacer... Perfecto, o sea, es perfecto. Para eso era tu objetivo, pero en mi cabeza no pierdo de vista que este es el 1º paso del de todo, pero evidentemente quiero disfrutar de este paso también. Qué bueno. Y yo he disfrutado de todos los pasos anteriores hasta que he llegado a a donde estoy ahora de, pues, me he ido de vacaciones con mi familia, o nos hemos ido a comer a un restaurante de 3 estrellas Michelin porque era lo que quería hacer, o sea, he disfrutado todos los pasos, o me he comprado el coche que he soñado toda mi vida, es decir, los he disfrutado, pero también cada vez era más ambicioso de, oye, ya he conseguido esto, esto, esto, me ha hecho muy feliz en el momento, pero después he dicho, vale, ¿qué es lo siguiente? Claro, yo

47:34 Christopher: aquí lo pienso y he intentado como hackear mi cerebro en este aspecto y no soy capaz del todo. Yo creo que quizás la forma de llegar más lejos no es tanto ponerte un objetivo concreto que luego cumples y cuando lo cumples vas a por otro y a por otro y a por otro, sino intentar poner el foco en el proceso de mejora continua y donde el límite es el infinito. Quiero decir, yo no soy capaz de planteármelo así porque yo no soy capaz de decirme, no tengo un objetivo, mi no no soy capaz de decir, ¿cuál es tu objetivo en el futuro? Yo no no soy capaz de decir, mi objetivo no es la libertad financiera o no tengo ningún objetivo o no es lo que llegue. Pero creo que quizás como reflexión sería interesante pensar en, oye, si yo lo que hago es simplemente poner el foco de atención, no tanto en el futuro, no tanto el objetivo, sino mezclar esa necesidad vital del ser humano de poder estar en el presente con una técnica que me permita llegar al infinito con los objetivos y tener que marcármelos, ¿tendría sentido? Lo ejemplifico, si yo en vez de obsesionarme con tengo que llegar a libertad financiera con 8 pisos, me obsesiono con lo que dijimos en el hace ya unos capítulos, tengo que cumplir sí o sí mis 5 visitas a la semana, tengo que hacer mis 6 ofertas al mes, el objetivo no al 10, el objetivo es lo que llegue. Es decir, el objetivo es hasta dónde mis hábitos, mi disciplina, mi trabajo y mi esfuerzo me lleven, y cuanto más disciplina, hábito, trabajo y esfuerzo meta, probablemente el objetivo, es lo que pasaba, el otro objetivo eran 5 pisos y de repente lo has reventado.

49:17 Christopher: Pues probablemente si desde el el 1º momento el objetivo quizás no hubiese sido 5 pisos, sino simplemente el trabajo de foco constante mezclas el estar en el presente, porque es en lo que estás, no estás en ningún otro sitio, con posiblemente llegar a un objetivo aún mayor de lo que todo lo que te habías planteado. No lo sé, si eso tiene sentido.

49:35 Ruben: Esto es una frase que creo que es de James Clear, de hábitos atómicos, que decía, la gente la gente que triunfar no tiene que ponerse objetivos, sino tiene que ponerse hábitos porque al final los hábitos te van a hacer llegar a donde tú quieres estar, es decir, por mucho que tú quieras un objetivo, tú tienes que tener unos hábitos, ya sea, como dices tú, visitar los pisos o tal. Si tú quieres aprobar una carrera, tienes que estudiar, tienes que hacer deberes y tal, entonces, no te tienes que enfocar en en voy a a probar la carrera, sino te tienes que enfocar en voy a estudiar, voy a hacer lo que decíamos de, si yo todos los días voy al gimnasio y entreno una hora, es que va a pasar solo el ponerme en forma. Si yo todos los días como bien, va a pasar solo el perder peso, o sea, el objetivo no es perder peso, el objetivo es meter un hábito, es el hábito de comer bien. El objetivo no es poner en forma, es meter el hábito de entrenar todos los días. Eso es. El objetivo no es 10 pisos, es el hábito de inversión. Total. Entonces, cuando tú llegas a ese punto en el que dices, me dan igual los objetivos, lo que tengo que cambiar son mis hábitos, ahí es cuando empieza, y es lo que hice yo hace, cuando empecé con esto era, vale, voy a empezar a invertir porque sé que esto es lo que me va a llevar a ese objetivo, pero yo lo que hice fue meter el hábito de inversión que no tenía todavía. Cuando metes ese hábito los resultados llevan solo. O sea, si tú estás entrenando todos los días al baloncesto 3 horas, vas a terminar jugando en la NBA. A lo mejor no, pero

51:11 Christopher: 3, o alguna más hace falta más.

51:13 Ruben: Me me refiero Una más. Me refiero que Pero sí, la idea es clara. Esto lo lo contaban mucho en si has leído la biografía de Coby, Coby Brian No, no lo he decían, bueno, pues es brutal la mamba negra, porque decía el tío no es el mejor del mundo, o sea, no es el que más talento tiene, no es el que es innato y llega ahí y de repente es la leche, no, el tío estuvo jugando en Italia y era jugador normal. ¿Qué es lo que hizo? Bueno, pues, si estos tíos entrenan 2 horas al día iba a entrenar 4. Si ellos entrenan 5 días a la semana iba a entrenar 7. Y decían, es que nosotros llegábamos a las 6 de la mañana al entrenamiento y el tío llevaba 2 horas entrenando. Pues, normal que seas bueno, si es que al final ser bueno en una cosa no es más que repetirlo hasta la saciedad. Es que es imposible. Y esto, precisamente, justamente me viene ahora a la cabeza que había un experimento que decían era una clase de fotografía en el que había lo dividieron en 2 grupos y la profesora, bueno, era una profesora o profesor que tenía 2 clases y lo dividieron en, vale, este grupo quiero que me hagáis la mejor fotografía de, vamos, me tenéis que presentar una fotografía que sea la mejor del mundo, la la que es suprema. Y al otro le dijo, quiero que me traigáis el mayor número de fotografías que podáis. Qué bueno. Y resulta que al final los que hicieron más fotografías le trajeron mejores que los que hacían la perfecta, porque a base de repetir, al final lo haces bien.

52:53 Ruben: Si es que si tú repites algo 1000 veces, es muy probable que lo hagas mejor que si lo haces una vez, aunque solo sea por repetición, aunque seas malo. Es decir, si si tú tiras 100 veces a puerta en el fútbol, será mejor que alguien que solo ha tirado una vez. Y si lo haces durante toda tu vida, pues...

53:12 Christopher: Sí, sí, totalmente. O sea, al final el hecho de ponerte en marcha, el hecho de hacer acción e ir corrigiendo por el camino, yo creo que es mucho más efectivo que lo que comentabas, ¿no? Que el hecho de ponerte a estudiar todos los detalles de algo durante 4 años, y decir, venga, ahora ya que tengo todo estudiado, tengo todo perfecto, este este plan es infalible, poned a a ejecutarlo y que de repente por un fallo no controlado en toda tu matriz se te vaya a tomar por saco. Y luego, el que ha empezado con igual una 10º parte del conocimiento, pero ha sido constante, ha ido corrigiendo errores, ha ido durante esos 4 años aprendiendo, equivocándose, aprendiendo, equivocándose, llega a ese 4º año en el que tú todavía ni has empezado o te estás planteando empezar tu plan perfecto. Probablemente con unos objetivos que tú no vas a ser capaz de alcanzar probablemente en muchísimo tiempo, porque has perdido 4 años de ese tiempo en preparar en vez de en actuar, ¿no? Un poco quizás la importancia de ponerte en marcha, la acción va a seguir perfecta, y corregir te pueda llegar más lejos que que la planificación excesiva quizás, ¿no? En ese en ese aspecto. Aquí había una cosa

54:22 Ruben: que me preguntaban compañeros míos cuando yo empecé en el mundo de la informática, de programación y tal, y había gente que se sorprendía de que en muy poco tiempo yo era muy bueno. Pero, aparte de que yo de por sí todo lo que sea temas de lógica, matemáticas y todo lo que tenga que ver con eso, ya de por sí se me dan bien, porque mi cerebro funciona así, es un cerebro súper lógico, pero yo le decía, digo, claro, digo, la diferencia entre tú y yo es que tú vienes aquí, de 9 a 5 trabajas y en tu casa estás descansando. Yo cuando llego a casa sigo programando y sigo haciendo y sigo probando tecnologías y sigo no sé qué, y los fines de semana me voy a conferencias para aprender y me voy a un taller de no sé qué y por las tardes, los jueves, me voy al meet up de no sé qué que dan, tal. Entonces, ¿por qué sé más que tú? Porque lo he hecho más veces que tú. Aparte de que porque se me pueda dar mejor o peor a mí por por mi naturaleza, pero lo he hecho tantas veces. O sea, he hecho todo lo que se puede hacer, lo he hecho, y todos los errores que se puedan cometer ya los he cometido, con lo cual yo ya sé cómo hacerlo para no tener esos errores y sé cómo hacerlo para que funcione mejor. ¿Por qué? Simplemente porque lo he hecho más veces que tú. No hay otra explicación, es si tú haces esto 100000 veces, vas a ser mejor que si

55:44 Christopher: lo haces 1000. Claro, es hacerlo muchas veces y lo que hablábamos al principio, ¿no? De tener la paciencia suficiente para no esperar los resultados a corto plazo, sino sino entender que es un camino. Y un poco, pues, como ya más o estamos acabando por si ver si podemos dar quizás una serie de de tips prácticos que nos hayan valido a nosotros, te quería preguntar un poco qué herramientas o o cómo lo haces, cómo cómo trabajas para poder cultivar en tu día a día, digamos, esta capacidad de poder pensar a largo plazo, de poder cultivar esta paciencia? ¿Cómo lo haces? ¿O qué técnicas tienes?

56:21 Ruben: No tengo ninguna técnica especial. Yo de... Aparte que tengo muchas Excels, como tú sabes. Sí. Con todas las cosas, pero básicamente es yo quiero algo, saber lo que quieres, eso es lo 1º, hay mucha gente que no sabe ni siquiera lo que quiere... O sea, esto es lo de los objetivos smart, ¿vale? Que tienen que ser medibles en el tiempo, ta, ta, ta, ta, ¿vale? Eso ya hablé en otra en otra newsletter sobre un objetivo smart. Es decir, yo no puedo decir quiero tocar el piano. Eso eso no es un eso no es medible, o sea, tocar el piano. Vale, ¿cuándo? No, quiero tocar el piano en 3 meses. Vale, pero, ¿qué es tocar el piano? Eso no es un objetivo, vale. Mi objetivo es, en 3 meses quiero tocar la canción de Nuvole Bianque, de Ludovico Eunaudi, en el piano. Ese es mi objetivo al día de hoy, y yo estoy trabajando para eso. Evidentemente, yo sé que para poder tocar esa canción tengo que saber cosas, entonces mi objetivo es medible, está específico en el tiempo, es algo que yo sé cómo llegar hasta él, es decir, sé qué pasos voy a necesitar para conseguirlo, ¿vale? Pues, yo sé que voy a necesitar el hábito, y vuelvo, el hábito de todos los días media hora al piano, y ese es mi hábito. Mi hábito no es tocar el piano, mi hábito es, o sea, mi hábito no es tocar esa canción, mi hábito es todos los días toco el piano, y si todos los días toco media hora el piano, muy mal se me tiene que dar para en 3 meses no ser mejor que el 1º día, y muy mal se me tiene que dar si no lo he hecho bien para en 3 meses no poder tocar esa canción.

58:08 Ruben: A lo mejor esa canción no la voy a tocar perfecta, porque es una canción dentro de las que tiene, yo creo que es de las más fáciles, porque tiene algunas que es un es es es un artista ese hombre, pero yo sé que, oye, de aquí si hago todos los

58:23 Christopher: días, pues

58:23 Ruben: va a llegar va a llegar el momento en el que, a lo mejor no soy capaz de tocar esa canción, pero soy capaz de tocar otras canciones más sencillas, pero es que no hay más.

58:32 Christopher: Yo, por ejemplo, estoy pensando y quizás un hábito mucho más micro, o sea, cosas mucho más micro, que yo trabajo en mi día a día para cultivar el tema de la paciencia, y es, yo cuando tengo el móvil, por ejemplo, y el móvil está, pues, en en la mesilla, yo tengo como diferentes sonidos, pues, para el WhatsApp, otros para el correo, suenan como diferente, ¿no? Y y hay muchas veces en las que suena un WhatsApp o un correo, y automáticamente mi cerebro me manda la señal de tengo que ir a abrirlo, tengo que ir a abrirlo, tengo que ir a abrirlo, es una cosa muy, muy pequeñita. Y un trabajo que se puede hacer en el día a día, que a mí me viene bastante bien, es cada vez que eso ocurra y te coma y te mate la curiosidad por saber qué es lo que hay ahí dentro, no lo abres. Coges y lo dejas, coges y lo dejas, coges y lo dejas. Y ese trabajo, que al principio cuesta mucho, de ir poco a poco postergando esa respuesta y y trabajando un poco esa paciencia para evitar esa inmediatez, a mí me ayuda bastante, los momentos en los que lo consigo, porque hay veces que luego consigo, a estar como más tranquilo y a poder centrarme más también en las cosas que me que realmente me me importan. Entonces, vivimos como sobreestimulados todo el rato, y hacer ese ejercicio mental de intentar apartar el ruido creo que es muy bueno para este objetivo. También esto es como todo, ¿no? O sea, al final muchas veces tampoco hay que ser Hércules y estar expuesto a un entorno súper complicado o a todo notificaciones o, yo que sé, en un casino todo el rato, a luces y colores, tampoco hay que ser masoca.

1:00:11 Christopher: Quizás una solución buena y una cosa que a mí a mí me ha ayudado es ponerme en el móvil un launcher súper, súper, súper, sobrio, con casi todas las notificaciones bloqueadas y ya está

1:00:23 Ruben: Hacer que tu entorno te ayude a tener mejores hábitos. Es lo que habla James Clear en Habitos Atómicos de, oye, si yo compro patatas fritas y compro galletas de chocolate, va a ser difícil que siga mi dieta. Si no las compras va a ser muy difícil que lo hagas, ¿por qué? Porque si estás en el sofá y dices, me apetecen unas patatas, vas a la cocina y no hay, ¿vas a bajar a por ellas? Eso es. No creo. Entonces, tu entorno tiene que favorecer los hábitos. Por eso yo tengo el gimnasio en mi casa. Porque es muy difícil que falle si cuando abro la puerta veo el gimnasio. O sea, no tengo una excusa para decir, bueno, tengo, podría tener excusas, pero he roto la fricción de, vale. O es como, no, es que quiero dejar de beber cerveza. Pues no compres cerveza en tu casa, porque si la tienes en la nevera te la vas a beber. Eso es.

1:01:14 Christopher: Porque al final se ve el superhéroe que se registra a todo, es algo que solo queda bonito en las películas. La vida real es que no hace falta. O sea, al final hay que asumir que no pasa nada por no ser un superhéroe, que a veces es mejor simplemente no exponerte a tu tentación que ser el héroe que no para de ser capaz de luchar contra ellas. Porque ese héroe, probablemente, si está en un estado emocional y un estado vital bueno, sea capaz de mantener y de resistirse durante un tiempo. Pero el momento en el que ese héroe le empiece a ir mal por lo que sea en la vida, al estar tan expuesto a esa tentación es muy complicado que no vuelva. O al final como lo pasado, por ejemplo, con las adicciones, que una de las recomendaciones que siempre se hace a una persona que está en tratamiento de adicciones es que intente salirse de su entorno, es decir, salir de ese entorno que le recuerda y le favorecía todos sus hábitos de consumo. O sea, aquí es un poco lo mismo. Al final no hay que ser un superhéroe y la mejor forma es intentar restringirte todo lo que puedas, todas las tentaciones y todas esas cosas que te hacen buscar la inmediatez y y, bueno, pues de esa forma probablemente puedas irlo trabajando poco a poco, mejor que si estás expuesto como estamos siempre.

1:02:24 Ruben: Pues buen broche para terminar aquí el capítulo. Me ha gustado este capítulo.

1:02:30 Christopher: La verdad es que sí. La verdad es es un tema muy interesante.

1:02:34 Ruben: Pues nada, hasta aquí capítulo de hoy. Nos vemos la semana que viene, ya sabéis que todas las semanas contenido nuevo y os esperamos por aquí.

1:02:44 Christopher: Adiós. Saludos.