Disciplina y compromiso contigo mismo: cómo cumplir lo que dices

0:00 Ruben: Bienvenidos a Nice to Fit You, cuerpo, mente, bolsillo. Hoy os vengo a hablar de algo que hace tiempo escuché y que me gustó mucho, de cómo nos tratamos a nosotros mismos y cómo tratamos a los demás. Quédate conmigo, te voy a poner un ejemplo encima de la mesa y, a partir de aquí, vamos a ver si nos tratamos igual a nosotros que tratamos a los demás. Te pongo este ejemplo, tú que estás intentando estar más fuerte, que estás intentando perder peso o que estás intentando ir al gimnasio regularmente, dices, bueno, voy a ir a entrenar 3 días en semana, voy a ir a entrenar los lunes, miércoles y viernes, voy a entrenar a las 5 de la tarde. ¿Qué pasa? Que cuando llega a las 5 de la tarde hay un problema y es que tu cuerpo en ese momento te va a decir, no me apetece entrenar, O vas a mirar por la ventana y vas a decir, es que hace frío. O ahora que llega el el otoño, el invierno, los días son más cortos y vas a ver que a las 5, 5 y media de la tarde es de noche y vas a decir, tengo que salir, tengo que ir a entrenar, no te va a apetecer. ¿Y qué es lo que vas a hacer? Muchas de las veces no vas a ir a entrenar. Sin embargo, la otra contrapartida de este ejemplo es, tú dices que quieres ir a entrenar los lunes, los miércoles y los viernes a las 5, exactamente igual, la misma hora que tenías pensado, pero esta vez vas a ir a entrenar con tu amigo Pepe y llegan las 5 de la tarde y dices, qué pereza, es casi de noche, pero dices, joder, ¿y cómo no voy a ir si le he dicho a Pepe que voy a ir?

1:48 Ruben: Y vas, ¿Por qué vas cuando está Pepe esperándote y por qué no vas cuando eres tú solo? La respuesta a esto, el otro día escuchando un podcast decían que es mucho mejor quedar bien o, perdón, es mucho mejor quedar mal con nosotros mismos que quedar mal con terceros. Es decir, si tú tienes a alguien al que le tienes que dar explicaciones de por qué no vas al gimnasio o por qué no haces esto, por qué haces lo otro, cuesta mucho más vernos en en en esa situación, porque nos va a percibir la otra persona como que no somos de fiar o como que no estamos comprometidos con lo que queremos, y entonces lo que nos va a decir es, oye, tío, es que te habías comprometido a esto, ¿por qué no lo haces? Y te vas a sentir muy mal. Sin embargo, cuando lo hacemos con nosotros mismos es mucho más sencillo porque al final a nosotros nos da igual lo que pensemos nosotros de nosotros mismos, y este es el gran error. Y para ponerte un ejemplo de cómo se puede resolver esto, ya os digo, escuchando el otro día un podcast hablaban sobre de que deberíamos tratarnos a nosotros mismos como si fuésemos un amigo. Es decir, si yo soy una persona que digo voy a hacer ABYCY no lo hago, si fuese un amigo el que me lo estaba haciendo, ¿qué qué tendría o qué pensaría yo de él? O sea, ¿qué qué imagen tendría yo de ese amigo?

3:18 Ruben: Pues tendría una imagen de que es una persona a la que no se puede confiar, en la que me va a dejar tirado y al final, ¿qué es lo que pasaría? Pues lo que pasaría es que dejaría de ser amigo de de esa persona, porque yo no quiero tener amigos en los que no pueda confiar, no quiero tener amigos en los que me digan que vamos a ir los lunes, miércoles y viernes al gimnasio y haya muchos días en los que no vayamos simplemente por el hecho de que no le apetece o porque es de noche. Entonces, cuando nos hacemos este tipo de de acuerdos con nosotros mismos debemos cumplir estos acuerdos. O sea, a mí me gusta la dicotomía que hay siempre entre la disciplina y la motivación, y yo siempre me me voy hacia el lado de la disciplina, porque la disciplina es lo que te hace ir un lunes lloviendo a las 5 de la tarde casi de noche en plenos diciembre con frío, al gimnasio, eso es lo que te hace. ¿Estás motivado a ir a ir? Pues ya te digo yo que no lo creo. ¿Es más fácil estar motivado que ser disciplinado? Te puedes motivar en un punto de del día en el que te pongas una música que te motive mucho y en ese momento puedes usar esa motivación para ir, vale, pero si siempre necesitas esa motivación, si siempre estás esperando a que algo externo te motive, va a haber muchos días en los que no va a haber ese algo externo, porque vas a estar sentado en el sofá o vas a terminar de trabajar reventado, y da igual que te pongas la canción que más te guste, o da igual que hagas lo que hagas, que no vas a ir.

4:58 Ruben: Entonces, lo que tienes que lo que tienes que hacer es pivotar hacia la disciplina, es decir, yo le he dicho a Rubén, que soy yo mismo, pero yo le he dicho a Rubén que los lunes, miércoles y viernes iba a ir con él al gimnasio, así que hoy es lunes y tengo que ir. ¿Qué va a pensar Rubén de mí si yo no voy? Pues va a pensar un montón de cosas que no quiero que piensen de mí. Y, al final, esto lo que te da es también el el relato sobre ti mismo, es decir, lo que tú te cuentas a ti mismo va a influir mucho en cómo tú te ves y en cómo vas a mejorar. Si tú te cuentas a ti mismo una y otra vez que vas a hacer algo, que vas a dejar de fumar, que vas a dejar de beber, que vas a acostarte a las 10, pero luego al final nunca lo haces, lo que te estás contando a ti mismo es, yo no soy el tipo de persona que está haciendo esto, yo soy un tipo de persona que dice una cosa y hace todo lo contrario. Y esto lo vas a tener aquí en tu cabeza y va a estar dándote vueltas. Con lo cual, lo mejor que puedes hacer es, si te haces a ti mismo o si te comprometes contigo mismo a hacer algo, lo tienes que hacer. Y hay una frase que me gusta mucho, que repito muchas veces, que es, es lo que toca es lo que hay. Es decir, lo que toca es ir al gimnasio y es lo que hay, punto. No se discute. Si tú te has dicho a ti mismo, los lunes, miércoles y viernes voy al gimnasio, los lunes, miércoles y viernes vas al gimnasio, ¿por qué? Porque es lo que toca y es lo que hay para ese momento.

6:37 Ruben: Ya está, no te cuentes otras historias. Aquí, claro, hay días que puede ser que no vayas al gimnasio, pero por algo que sea muy excepcional, como que te ha roto una pierna, pues bueno, pues no vas a ir evidentemente, pero eso entra dentro de de las posibilidades de, oye, ha sido algo de fuerza mayor. Pero si no hay nada de fuerza mayor piensa en si yo estuviese quedando con un amigo para ir al gimnasio y yo no fuese, ¿qué va a pensar esa otra persona sobre que yo no vaya? Y esto te va a abrir muchas muchas puertas a la hora de de hacerte tus propios objetivos y vas a conseguir ser más disciplinado. Pensando como Rubén en 3º persona, en vez de pensando como, bueno, yo he dicho que voy a hacer esto, pero no pasa nada si no voy. No, sí pasa porque Rubén vas a ver que no has ido y Rubén, mañana cuando digas que vas a ir, vas a ver que no vas a ir porque no lo haces. O si dices, voy a dejar de acostarme tarde y todos los días te vas a la cama y te pones con el móvil y estás 2 horas, pues, lo digas al día siguiente y te levantes hecho polvo, sabes que eso no va ser así. ¿Cuántas veces has dicho después de una resaca, no vuelvo a beber y has vuelto a beber? ¿Por qué? Porque realmente ese no vuelvo a ver te lo dices a ti. Si la otra persona le dices, no voy a volver a beber, la otra persona te va a decir, oye, no vuelvas a beber cuando te vea bebiendo.

8:11 Ruben: Pero como te lo has dicho a ti mismo, es muy fácil romper el compromiso contigo mismo y es el compromiso que no puedes perder. El compromiso contigo mismo es el único compromiso que deberías nunca perder, porque te tienes que respetar por encima de todo y, sobre todo, para para hacer este relato. Ahí en el podcast de Alex Ormosi cuando fue a ver a Chris Williamson en Modern Wisno, le decía, me acuerdo perfectamente porque, bueno, lo he escuchado ese podcast como 4 o 5 veces y, sobre todo, lo suelo escuchar cuando cuando voy de viaje, tengo que hacer un viaje conduciendo de aquí a Alicante, más o menos tardo unas 3 horas, 3 horas y poco, y justamente ese podcast dura casi 3 horas, entonces, los solos quiero escuchar porque es es puro oro, y creo que ya lo compartí alguna vez, pero si lo queréis lo vuelvo a compartir, Y en él le decía, cuando a ti te preguntan qué tipo de persona eres y tú dices que eres un tipo de persona AB0C, por ejemplo, soy una persona fiel, ¿cómo sabes que eres una persona fiel? Y aquí lo que decía era, yo sé que soy una persona fiel porque he tenido la oportunidad de ser infiel 100 veces y no lo he sido nunca. Yo no puedo decir que soy una persona fiel si nunca he tenido la oportunidad de ser infiel y no serlo. ¿Veis la diferencia? Yo no me defino como una persona fiel porque yo lo diga, sino porque tengo suficientes pruebas a mis espaldas de que soy una persona fiel, tengo suficientes pruebas a mis espaldas de que soy una persona a la que se puede confiar, o soy una persona en la que cuando doy mi palabra la cumplo.

9:52 Ruben: Entonces, seré una persona legal. Si yo doy mi palabra y no la cumplo, aunque sea conmigo mismo, yo no puedo decir que soy una persona legal, porque sabes que cuando haces ese tipo de promesas luego no las vas a cumplir. O si cuando yo digo, no, no, yo soy una persona que aguanta muy bien la presión, ¿cuántas veces te has sometido a presión y la has aguantado? Porque todo el mundo cuando va a una entrevista de trabajo y le dicen, ¿qué habilidades tienes? Y empieza a decir, pues, soy muy puntual, soy muy trabajador, blablablá, describe todo. Pero, ¿qué pruebas tienes tú para decir eso? ¿Eres puntual? Es decir, siempre llegas puntual. Si tú cuando te dicen vamos a quedar a las 6, llegas a las 6 1 y otra vez, una y otra vez, una y otra vez. Cuando lo hayas hecho 100 veces significa que eres una persona que realmente eres puntual, pero si nunca has llegado puntual o si, bueno, sí, soy puntual, porque hay que decir que eres puntual, nadie dice soy impuntual. Dices, vale, soy puntual, pero si ves que la mitad de las veces no es puntual, no eres una persona impuntual por mucho que tú lo digas, o no eres una persona fiel hasta que no has demostrado 100 veces que eres una persona fiel o que eres una persona en la que puedo confiar para guardar un secreto. Es decir, yo puedo decir, por ejemplo, yo soy muy bueno guardando secretos, ¿cuántos secretos he tenido que guardar en mi vida? ¿1, 2? No lo sé. Pues guardando 1 o 2 secretos no eres una persona que guarda bien los secretos, porque a lo mejor te dicen mañana un secreto mucho más interesante y lo vas a soltar.

11:28 Ruben: Entonces, el relato que te dices y las cualidades que tú tienes se definen por lo que haces. Por lo tanto, si tú lo que quieres ser es una persona de fiar, si tú lo que quieres ser es una persona paciente, esto lo decía en el en el podcast decía, hay gente que dice que que no es paciente, pero realmente es paciente porque ha estado en situaciones en las que ha sabido ser paciente, aunque ellos digan que no. Pues, si tú tienes estas habilidades es porque has demostrado una y otra vez esas habilidades. Si tú te estás diciendo a ti que vas a ir al gimnasio lunes, miércoles y viernes, y cada semana fallas un día o 2 días, lo que te estás diciendo a ti es, no soy el tipo de persona, o hablando en 3º persona, esta persona no es el tipo de persona a la que se pueda confiar, y al final tú eres tu mayor amigo o puede ser tu mayor enemigo, porque si sabes que cuando tú dices algo lo haces, pues vas a ser muy amigo de ti mismo, pero si sabes que siempre que dices algo no lo vas a hacer, pues todo lo que dices va a sonar vacío. Así que este vídeo es un poco más hacia mentalidad, que ya sabéis que me gusta mucho el tema de mentalidad y y frameworks mentales y todo esto, y solo es, es lo que toca, es lo que hay, grábatelo a fuego y si dices que vas a hacer algo y te lo dices a ti mismo, es como si se lo estuvieses diciendo a una 3º persona y tiene que ser algo que salga solo y que salga siempre igual, y que salga como si fuese 1 o a ti mismo.

13:17 Ruben: Así que espero que esto os abra algunas puertas o que os abra algunas o que os haga clic en el cerebro, el típico clic que digo yo cuando te hace algo clic que dices, vaya, el otro día ya hablaré en otro vídeo de de un par de cosas que me hicieron clic escuchando otro podcast que dije, wow, esto mola. Pues espero que os haga clic y que empecéis a hacer los compromisos con vosotros mismos reales. Y si no podéis comprometeros con vosotros mismos en algo, no lo hagáis y no pasa nada. Si a mí me viene un amigo y me dice, oye, mañana nos vamos de cañas, yo no le digo que sí si luego no voy a ir, le diré que no. Pues contigo mismo igual, si tú dices, voy a ir todos los lunes y miércoles y viernes al gimnasio y yo sé que no voy a ir, pues no lo digo, digo, voy ir cuando pueda, pero ahí cambia mucho. ¿Veis cómo cambia el voy a ir cuando pueda? Ya significa que tu prioridad no es ir al gimnasio y de esto de las prioridades hablaremos en otro vídeo. Así que espero que que os sirva esta reflexión de cómo comportarte contigo mismo y cómo saber qué tipo de persona eres, y en el siguiente vídeo más. Adiós.