Podcast #0941 h 29 min
Montó su empresa de entrenamiento online con 4 o 5 clientes y 300-400 euros al mes mientras hacía el doctorado, y acabó dejando la vía académica por el entrenamiento personal. Hoy dirige un centro presencial de fuerza y es un influencer temático muy activo en redes. Gimar Poleo es una de sus clientas.
Momentos destacados
- 19:07A partir de los 35 años el cuerpo pierde músculo cada año y a los 50 el proceso se acelera, sobre todo en mujeres. Quien no ha desarrollado masa muscular antes de esa edad lo tendrá mucho más difícil después. Entrenamiento de fuerza a partir de los 35: guía
- 12:59La recomposición (ganar músculo mientras se pierde grasa) se da con un ligero déficit o superávit de como máximo 300-500 kcal, al menos 3 días de pesas con intensidad alta, algo más de proteína y buen descanso. No siempre ocurre, aunque muchos entrenadores la vendan como garantizada. Entrenamiento de fuerza a partir de los 35: guía
- 14:08Perder peso a toda costa puede significar perder músculo, y el objetivo debería ser perder grasa. Con el mismo peso en la báscula una persona puede tener un aspecto completamente distinto si cambia grasa por músculo. Entrenamiento de fuerza a partir de los 35: guía
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